U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca! Korzyści z ruchu są niby poznane, ale tego badania brakowało w literaturze medycznej. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne narządy i komórki, dochodząc do...
15 maja 2024, 10:35
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
14 maja 2024, 14:56
Ten trening pozwoli ci ukoić nerwy. Odpręży twoje ciało i umysł Trening autogenny Schultza to metoda relaksacji opracowana w latach 50. XX wieku przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę. Celem tego treningu jest...
8 maja 2024, 11:33
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich jesiennych infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz...
5 maja 2024, 13:44
Pozytywny wpływ tańca na zdrowie człowieka. Dlaczego i co warto tańczyć? Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na...
29 kwietnia 2024, 12:25
Ten rodzaj ruchu chroni mózg. Spowalnia nawet parkinsona! Aktywność fizyczna pomaga osobom z chorobą Parkinsona. Jeden z jej rodzajów jest szczególnie skuteczny, jeśli chodzi o poprawę działania mózgu. To chińskie...
27 kwietnia 2024, 8:05